Daugelis žinome, kad saldumynai kenkia dantims. Tačiau ar tikrai dantų ėduonis atsiranda tik dėl cukraus? Kodėl kartais dantys genda net tiems žmonėms, kurie saldumynus valgo retai ir stengiasi kruopščiai juos prižiūrėti?
Tiesa ta, kad dantų ėduonį sukelia ne vien cukrus, o kelių veiksnių derinys. Svarbu ne tik tai, ką valgome, bet ir kaip dažnai valgome, kaip valome dantis, kiek fluoro gauna dantys ir kokia yra mūsų burnos aplinka.
Suprasdami, kaip atsiranda dantų ėduonis, galime lengviau apsaugoti savo dantis ir laiku pastebėti pirmuosius pažeidimo požymius.
Kaip atsiranda dantų ėduonis?
Dantų ėduonis – tai procesas, kurio metu palaipsniui pažeidžiami kietieji danties audiniai. Burnoje gyvenančios bakterijos skaido iš maisto gaunamus fermentuojamus angliavandenius ir gamina rūgštis. Šios rūgštys mažina burnos pH ir skatina mineralų pasišalinimą iš dantų emalio.
Paprastai seilės padeda neutralizuoti rūgštis ir grąžinti dalį prarastų mineralų į emalį. Tačiau jeigu rūgšties poveikis kartojasi dažnai, o dantys negauna pakankamai apsaugos, natūrali pusiausvyra sutrinka. Ilgainiui gali atsirasti ėduonis.
Svarbu suprasti, kad dantų ėduonis paprastai nesusidaro per vieną dieną. Tai procesas, kuriam įtakos turi kasdieniai įpročiai ir individualios burnos sąlygos.
1. Cukrus – viena svarbiausių, bet ne vienintelė priežastis
Cukrus yra vienas pagrindinių veiksnių, didinančių dantų ėduonies riziką. Burnos bakterijos jį panaudoja rūgštims gaminti, o šios rūgštys pažeidžia dantų emalį.
Tačiau svarbus ne tik suvartojamo cukraus kiekis, bet ir tai, kaip dažnai jį vartojame.
Pavyzdžiui, jeigu visą dieną gurkšnojate saldintą kavą, arbatą, gaiviuosius gėrimus arba dažnai užkandžiaujate saldumynais, dantys nuolat patiria rūgščių poveikį. Dėl to seilėms lieka mažiau laiko atkurti burnos pH pusiausvyrą.
Didesnę riziką gali kelti ne tik saldainiai ar pyragaičiai, bet ir kiti produktai, kuriuose yra pridėtinio cukraus.
Ką daryti? Stenkitės sumažinti saldžių užkandžių ir gėrimų vartojimo dažnumą. Kasdieniam troškuliui geriausiai tinka vanduo, o saldumynus palankiau valgyti kartu su pagrindiniu valgymu, o ne nuolat užkandžiauti tarp jo.
2. Ar dantys gali gesti net nevalgant saldumynų?
Taip. Net jei saldumynų beveik nevalgote, dantų ėduonies rizika vis tiek išlieka.
Burnos bakterijos gali skaidyti ne tik cukrų, bet ir kitus fermentuojamus angliavandenius, pavyzdžiui, kai kuriuos krakmolingus produktus. Jų poveikis priklauso nuo produkto sudėties, apdorojimo ir vartojimo įpročių.
Kita vertus, ne visi angliavandenių turintys produktai dantims vienodai pavojingi. Visavertė mityba, kurioje yra daržovių, baltymų ir kitų maistingų produktų, išlieka svarbi bendrai sveikatai.
Todėl visiškai atsisakyti angliavandenių nereikia. Kur kas svarbiau pasirinkti subalansuotą mitybą, riboti dažną užkandžiavimą ir tinkamai prižiūrėti dantis.
3. Dažnas užkandžiavimas – kodėl jis kenkia dantims?
Kiekvieną kartą suvalgius fermentuojamų angliavandenių turinčio maisto, burnoje gali padidėti rūgštingumas. Seilėms reikia laiko, kad pH grįžtų į palankesnį lygį.
Jeigu užkandžiaujate kas valandą, nuolat čiulpiate saldainius ar visą dieną gurkšnojate saldžius gėrimus, dantys rūgščių poveikį patiria dažniau.
Todėl kartais svarbu ne tik tai, kiek cukraus suvartojate, bet ir kaip dažnai jį vartojate.
Praktiškas patarimas: stenkitės laikytis reguliaraus valgymo režimo, ribokite nuolatinį užkandžiavimą, o tarp valgymų rinkitės vandenį.
4. Netinkama burnos higiena skatina ėduonies atsiradimą
Net ir subalansuota mityba neapsaugo nuo dantų ėduonies, jeigu dantys valomi netinkamai.
Ant dantų paviršių kaupiasi apnašos, kuriose gyvena bakterijos. Jeigu jos reguliariai nepašalinamos, bakterijos gali toliau gaminti rūgštis ir prisidėti prie emalio pažeidimo.
Ypač svarbu kruopščiai išvalyti vietas prie dantenų ir tarpdančius, nes jose apnašos gali kauptis nepastebimai.
Norint sumažinti dantų ėduonies riziką, rekomenduojama:
- Dantis valyti du kartus per dieną fluoro turinčia dantų pasta.
- Kasdien valyti tarpdančius siūlu arba tinkamo dydžio tarpdančių šepetėliais.
- Valyti dantis švelniai, bet kruopščiai.
- Reguliariai lankytis pas odontologą profilaktinei apžiūrai.
Svarbu ne tik valyti dantis, bet ir tai daryti taisyklingai.
5. Seilės – natūrali dantų apsauga
Apie seilių svarbą dantų sveikatai kalbama rečiau, nors jos atlieka labai svarbų vaidmenį.
Seilės padeda nuplauti maisto likučius, neutralizuoti rūgštis ir palaikyti mineralų pusiausvyrą dantų emalyje. Kai seilių išsiskiria mažiau, burnoje gali greičiau susidaryti palankesnės sąlygos ėduoniui vystytis.
Burnos sausumą gali lemti įvairūs veiksniai, pavyzdžiui, tam tikri vaistai, kai kurios sveikatos būklės ar dehidratacija.
Jeigu dažnai jaučiate burnos sausumą, sunku ryti sausą maistą arba naktį pabundate norėdami atsigerti, verta apie tai pasikalbėti su gydytoju ar odontologu.
6. Fluoro trūkumas gali padidinti dantų ėduonies riziką
Fluoras padeda stiprinti dantų emalį ir didina jo atsparumą rūgščių poveikiui. Jis taip pat padeda ankstyvose stadijose sustabdyti mineralų praradimą ir skatina jų sugrįžimą į emalį.
Todėl dantų valymas fluoro turinčia pasta yra viena svarbiausių kasdienių priemonių, padedančių išvengti dantų ėduonies.
Suaugusiesiems dažniausiai rekomenduojama dantų pasta, kurioje yra apie 1 350–1 500 ppm fluoro. Vaikams tinkama fluoro koncentracija ir pastos kiekis parenkami pagal amžių bei individualią ėduonies riziką.
Jeigu dantys dažnai genda, odontologas gali rekomenduoti papildomas profilaktikos priemones.
7. Ar genetika turi įtakos tam, kad dantys genda?
Taip, tačiau genetika nėra vienintelis veiksnys ir nereiškia, kad dantų ėduonies išvengti neįmanoma.
Paveldėti ypatumai gali turėti įtakos emalio savybėms, dantų formai, jų išsidėstymui ar seilių savybėms. Pavyzdžiui, glaudžiai išsidėsčiusius dantis gali būti sunkiau kruopščiai išvalyti.
Vis dėlto kasdieniai įpročiai, fluoro naudojimas, mityba ir profilaktinė priežiūra taip pat labai svarbūs.
Jeigu jūsų dantys genda dažnai, nors juos kruopščiai prižiūrite, verta su odontologu išsiaiškinti galimas priežastis ir sudaryti individualų profilaktikos planą.
8. Kodėl dantų ėduonis dažnai pastebimas per vėlai?
Ankstyvas dantų ėduonis gali nesukelti jokio skausmo. Kartais ant danties atsiranda balkšva dėmelė, tačiau ne visada lengva ją pastebėti pačiam.
Pradinėse stadijose, kai dar nėra susidariusi ertmė, pažeidimo progresavimą tam tikrais atvejais galima sustabdyti tinkama priežiūra, fluoru ir kitomis gydytojo rekomenduotomis priemonėmis.
Tačiau susidarius ertmei dažniausiai prireikia gydymo, pavyzdžiui, plombavimo.
Todėl nereikėtų laukti, kol dantis pradės skaudėti. Profilaktinės apžiūros metu odontologas gali įvertinti dantų būklę ir nustatyti pakitimus, kurių dar nepastebite patys.
9. Ar galima visiškai išvengti dantų ėduonies?
Visiškai garantuoti, kad dantų ėduonis niekada neatsiras, negalima. Tačiau tinkami kasdieniai įpročiai gali gerokai sumažinti jo riziką.
Norint apsaugoti dantis, svarbu ne vien atsisakyti saldumynų. Reikia pasirūpinti visuma: mityba, burnos higiena, fluoro naudojimu ir reguliaria odontologine priežiūra.
Štai ką galite pradėti daryti jau šiandien:
- Valykite dantis ryte ir vakare fluoro turinčia dantų pasta.
- Kasdien išvalykite tarpdančius.
- Ribokite dažną užkandžiavimą ir saldžius gėrimus.
- Gerkite pakankamai vandens.
- Reguliariai tikrinkite dantų būklę.
- Pastebėję dėmelių, jautrumą ar kitus pokyčius, pasikonsultuokite su odontologu.
Kada reikėtų kreiptis į odontologą?
Jeigu pastebėjote pakitusią danties spalvą, atsirado jautrumas saldžiam, šaltam ar karštam maistui, dantį pradėjo skaudėti arba matote skylutę, neatidėliokite vizito.
Vis dėlto svarbu prisiminti, kad dantų ėduonis ne visada sukelia simptomus. Net jei nieko nejaučiate, profilaktinės apžiūros padeda laiku įvertinti burnos sveikatą.
Ž. Kazakevičiaus implantologijos centre, odontologijos klinikoje Marijampolėje, atliekamos profilaktinės apžiūros, dantų ėduonies diagnostika ir gydymas. Konsultacijos metu gydytojas įvertina dantų būklę, paaiškina galimas problemų priežastis ir padeda pasirinkti tinkamiausią gydymo bei profilaktikos planą.
Rūpinkitės dantimis nelaukdami, kol juos pradės skaudėti – ankstyva priežiūra gali padėti išsaugoti daugiau natūralių danties audinių.
SKAMBINTI
+𝟑𝟕𝟎 𝟔𝟎𝟓 𝟐𝟕𝟓𝟕𝟒
Adresas
A. Valaičio g. 7, Marijampolė
